Aerobik

Aerobik

AEROBIK

Autor: Lenka Velínská

Cvičte aerobik! Dovede zlepšit kondici krevního oběhu, kapacitu plic, vede ke zvýšení svalové síly a vytrvalosti, budete ohebnější a mrštnější. Kromě toho vykompenzujete psychický stres, který je typickým produktem dnešní doby.

Obsahem publikace jsou základní informace, bez nichž se neobejde žádný instruktor sestavující cvičební program aerobiku.

• Teorie aerobního zatížení
• Názvosloví a grafický záznam
• Tvorba cvičebních programů
• Formy aerobního cvičení
• Strečink - protahovací cvičení