Cvičení při sedavém zaměstnání i k počítači

Cvičení při sedavém zaměstnání i k počítači

Autor: MUDr. Alena Nedvědová
Metodická příručka, která vám pomůže zlepšit koordinaci těla a mozku. Jestliže při své práci dlouho sedíte, nebo jste si dokonce vypěstovali takzvaný počítačový syndrom, potřebujete tyhle tipy, cviky a doporučení jako sůl.

- jak správně sedět na židli a u počítače
- postavení pánve, správné dýchání
- uvolnění zádových svalů, předcházení bolestem
- ztuhlá ramena a krk, cviky na uvolnění
- oční cviky a relaxace

Obsahuje popis a zobrazení jednotlivých cviků, které se dají provádět přímo v kanceláři a na malém prostoru, ale mají velký účinek.