Pomoc hledej v pohybu

Pomoc hledej v pohybu

15 praktických pracovních karet zaměřených na pohybový systém a vyrovnávací cvičení (A4, tisk oboustranně) s popisem oslabení, didaktickými pokyny, uvedením nevhodných cviků. U každého oslabení najdete popis a vyobrazení 7-10 vhodných cviků .

Vyrovnávací cvičení patří společně s cviky dechovými a relaxačními mezi speciální prostředky zdravotní TV a mohou být zařazeny do úvodní, vyrovnávací, kondiční i závěrečné části hodiny. V části průpravné (vyrovnávací) jsou vhodné pro zdravé cvičence.

Tímto metodickým materiálem přispívá Komise zdravotní tělesné výchovy všem instruktorům-cvičitelům k znovu uvědomění si důležitosti potřebných znalostí pro praxi při cvičení poruch páteře.

I když rady i pokyny a příklady v této publikaci jsou určeny především instruktorům-cvičitelům zdravotní TV, mohou je využívat i instruktoři-cvičitelé, kteří pracují i se zdravými jedinci.

Tato cvičení mohou působit jako prevence vzniku civi­lizačních poruch na páteři u dětí i dospělých. Především u těch, kteří trpí nedostatkem přirozené pohybové aktivity a jednostranným statickým zatížením.